Inilah 5 Manfaat Sarapan Oatmeal Untuk Tubuh
Inilah 5 Manfaat Sarapan Oatmeal Untuk Tubuh ,- Pola makan sehari-hari sangat mempengaruhi kesehatan Anda. Mulai dari sarapan pagi, pilihlah makanan yang sehat sebelum Anda memulai aktivitas. Salah satunya dengan makan Oatmeal yang bahan dasarnya terbuat dari gandum.
Dan Inilah 5 Manfaat Sarapan Oatmeal Untuk Tubuh Dan Kesehatan
Oatmeal merupakan makanan yang mengandung serat tinggi. Secangkir oatmeal saja mengandung 4 gram serat atau setara dengan sebuah apel. Sedikitnya ada lima alasan mengapa oatmeal baik untuk Anda konsumsi.
1. Melindungi jantung
Oatmeal mengandung lignan yang merupakan senyawa kimia yang bisa melindungi seseorang dari penyakit kardiovaskular seperti jantung. LIgnan juga dapat ditemui pada brokjoli, aprikot, dan biji rami.
Oatmeal mengandung lignan yang merupakan senyawa kimia yang bisa melindungi seseorang dari penyakit kardiovaskular seperti jantung. LIgnan juga dapat ditemui pada brokjoli, aprikot, dan biji rami.
2. Tidak mahal
Selain mudah didapatkan di mana saja, harga oatmeal yang dijual juga tidak mahal. Tak perlu mengeluarkan uang banyak, Anda bisa puas mendapatkan oatmeal. Tak hanya sehat bagi tubuh, tapi juga bagi kantong Anda.
Selain mudah didapatkan di mana saja, harga oatmeal yang dijual juga tidak mahal. Tak perlu mengeluarkan uang banyak, Anda bisa puas mendapatkan oatmeal. Tak hanya sehat bagi tubuh, tapi juga bagi kantong Anda.
3. Kenyang lebih lama
Oatmeal bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dibanding menu sarapan lain. Tingginya serat pada oatmeal dapat menahan Anda dari ngemil berlebihan sebelum waktu makan siang tiba. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan Nutrition Journal menunjukkan bahwa peserta yang makan oatmeal mengaku merasa kenyang lebih lama daripada mereka yang makan sereal dengan porsi yang sama.
Oatmeal bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dibanding menu sarapan lain. Tingginya serat pada oatmeal dapat menahan Anda dari ngemil berlebihan sebelum waktu makan siang tiba. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan Nutrition Journal menunjukkan bahwa peserta yang makan oatmeal mengaku merasa kenyang lebih lama daripada mereka yang makan sereal dengan porsi yang sama.
4. Menurunkan kolesterol
Makanan tinggi serat selama ini dikenal mampu menurunkan kadar kolesterol, termasuk oatmeal. Serat yang larut dari oatmeal bisa membantu mengurangi penyerapan tubuh dari kolesterol "jahat". Kolesterol jahat ini diketahui mampu yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Makanan tinggi serat selama ini dikenal mampu menurunkan kadar kolesterol, termasuk oatmeal. Serat yang larut dari oatmeal bisa membantu mengurangi penyerapan tubuh dari kolesterol "jahat". Kolesterol jahat ini diketahui mampu yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
5. Mengurangi risiko kanker usus
Makanan yang tinggi serat juga telah terbukti mengurangi risiko kanker kolorektal. Seperti pernah dipublikasikan British Medical Journal tahun 2011, orang yang mengosumsi tambahan 90 gram biji-bijian dapat mengurangi risiko kanker kolorektal sebanyak 20 persen daripada yang tidak.Obat Jantung Bengkak
Makanan yang tinggi serat juga telah terbukti mengurangi risiko kanker kolorektal. Seperti pernah dipublikasikan British Medical Journal tahun 2011, orang yang mengosumsi tambahan 90 gram biji-bijian dapat mengurangi risiko kanker kolorektal sebanyak 20 persen daripada yang tidak.Obat Jantung Bengkak
Sarapan oatmeal tidak membosankan, Banyak yang berpikir sarapan oatmeal akan membosankan. Padahal, jika Anda kreatif, makan oatmeal akan memiliki banyak variasi rasa.Oatmeal cocok dicampur dengan beberapa makanan lain yang akan menambah rasa dan selera. Anda bisa menambahkan telur, irisan daging, alpukat, stroberi, pisang, dan banyak lagi.
Demikian Informasi yang dapat saya sampaikan dalam artikel Inilah 5 Manfaat Sarapan Oatmeal Untuk Tubuh semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca/ publik.amin....
Demikian Informasi yang dapat saya sampaikan dalam artikel Inilah 5 Manfaat Sarapan Oatmeal Untuk Tubuh semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca/ publik.amin....
Artikel Terkait:: -
Obat Sakit Ulu Hati Tradisional
Obat Kanker Empedu Tradisional
Obat Kanker Indung Telur Tradisional
Obat Benjolan Di Belakang Telinga
Obat Benjolan Di Punggung
Obat Benjolan Di Pundak
Cara Menghilangkan Gondok Beracun
Obat Benjolan Di Paha
Obat Kanker Kelenjar Getah Bening
Obat Infeksi Telinga
Cara Mengobati Gondok
Obat Pembengkakan Kelenjar Tiroid
Obat Flu Singapura
Obat Pembengkakan Kelenjar Prostat
Obat Kanker Mata
Obat Diabetes Kering
Obat Kelenjar Getah Bening Di Leher
Obat Kelenjar Tiroid Membengkak